Futás

Hogyan kezdjünk bele a futásba?

Futás nappal

Nagyon sokan szeretnének futni! Azonban rengeten nem tudnak, nagyon megterhelő nekik vagy csak nem tudják hogy kellene belekezdeniük. Olvasd el a cikkemet és tudd meg hogyan is érdemes elkezdeni ezt a sportot!

Olvass többet

8 hiba, amit lehet te is elkövetsz futáskor | tudd meg mikre érdemes odafigyelni!

Minden rendszeresen, vagy csak fogyás céljából néha futó embernek oda érdemes figyelnie az alább leírtakra. Mivel ezek betartásával egyrészt sérüléseket előzhetünk meg másrészt sokat dobhatnak a teljesítményünkön. 

A felsorolt hibák nagy részét én is elkövettem valamikor az életem folyamán így saját tapasztalatból is tudok beszélni! Olvasd el mik ezek a hibák és te már légy okosabb, mint én voltam! :)

Olvass többet

Kardiótípusok: milyen kardió edzések közül válogathatunk | Honnan tudom eldönteni nekem melyik a jó? Miért érdemes kardiózni?

Nagyon sokan fogyás céljából kezdenek el kardiózni, ilyenkor pedig általában sétálni futni, biciklizni vagy lépcsőzni mennek. De tudtátok, hogy többről szól ez a fogalom? Tudjátok mit jelent konkrétan a kardió edzés?

Olvass többet